Беременность
Рождение
Первые дни
Еще >
  Рефлексы
Кормление
Кожа малыша
Первые прогулки
Еще >
  Колики
1-2 месяцы
3-4 месяцы
  5-6 месяцы
7-8 месяцы
9-10 месяцы
11-12 месяцы
 
  Закаливание
Прикорм
Меню малыша
Еще >
  Образование
Методы развития
Отдых с малышом
Еще >
  В школу
Выбор школы
Праздники
 
 

  Рожаем правильно.

Для успешных родов вашему организму требуется расслабление живота и таза, когда напряжение мышц спадает, они перестают сопротивляться, и каждый спазм матки выталкивает ребенка дальше. Лишние усилия приводят к более частому сокращению поперечных мышц шейки матки. Такие действия, только лишь, увеличивают болезненные ощущения и приводят к уменьшению подачи кислорода к тканям матки.

Боязнь родов вызывает дисфункцию мышечных функций, нарушает кровообращение в половых органах, кислородному голоданию матери и плода. Посещайте специальные курсы для будущих мам, чтобы подготовить себя физически и морально к той боли, которую вы испытаете во время родом. Научитесь правильному дыханию, узнайте больше происходящих внутри вас процессах. Уверенность в себе, в своих силах и позитивное настроение обеспечит вам на 95% успешные роды.

- Изучите методы релаксирующего аутотренинга заранее, начиная с 4-5 месяца беременности. Это минимизирует болезненные ощущения, и научит ваш организм расслабляться в период между схватками.

- Смоделируйте мысленно себе свои будущие роды, постарайтесь представить себя здоровой, уверенной и полной сил.

- Обеспечьте себе спокойную обстановку, в которой никто не мог бы вам помешать отдыхать. Дышите медленно и размеренно, вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.

- Берегите свою нервную систему от потрясений и стрессовых ситуаций, обеспечивайте отдых мозгу.

 
    © 2021  www.vse-o-detyah.ru Все права защищены 

Rambler's Top100
Пишите нам: muchachadm@yandex.ru